Über mich
Pilates Lab Vienna steht für bewusste Bewegung, klare Struktur und ruhiges Arbeiten am eigenen Körper.
In meinem Unterricht geht es darum, Kraft, Haltung und Beweglichkeit nachhaltig aufzubauen – ohne Leistungsdruck, aber mit Präzision.
Stephan Hase
Ich unterrichte Pilates mit einem Fokus auf Struktur, bewusste Bewegung und klare Ausrichtung. Im Zentrum steht für mich nicht die Übung an sich, sondern wie sie ausgeführt wird: ruhig, präzise und im eigenen Tempo.
Mein Zugang zu Bewegung ist über viele Jahre gewachsen.
Neben einer langjährigen Praxis im Tango Argentino und in verschiedenen Kampfkunstformen habe ich Pilates zunächst aus eigener Erfahrung für mich entdeckt – als gezielten Ausgleich zu viel Sitzen & Reisen für die Arbeit und einem zunehmend einseitigen Alltag.
Pilates hat mir geholfen, Haltung, Kraft und Beweglichkeit wieder bewusst aufzubauen. Diese Erfahrung prägt auch meinen Unterricht.
Ich arbeite nach dem BASI®-Pilates-Ansatz, der für fundierte Anatomie, präzise Technik und einen nachvollziehbaren Trainingsaufbau steht.
Ausbildung & Zertifizierung
Zertifizierter BASI® Pilates Mat Instructor
(Body Arts and Science International)
Zusatzausbildung: BASI® Pilates Pre- & Postnatal (Fortbildung)
Mitglied Pilatesverband Austria
