Pilates in Wien 1160 – Spot on Studio
Einstieg jederzeit möglich
Ruhiges, strukturiertes Mattenpilates für Einsteiger:innen
Max. 5 Teilnehmer:innen für persönliche Betreuung
Ruhiges Altbau-Studio in Ottakring, direkt am Park gelegen
Pilates auf der Matte in Wien 1160 ist geeignet für
Menschen mit sitzender Arbeit oder einseitiger Belastung
Pilates wirkt ausgleichend bei langem Sitzen, Rückenspannung und eingeschränkter Beweglichkeit.
Die Wirbelsäule wird mobilisiert, die Haltung verbessert und der Körper wieder als Ganzes organisiert.
Frauen und Männer, die strukturiert trainieren möchten
Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Koordination und Körperwahrnehmung
und unterstützt einen kraftvollen, ökonomischen Bewegungsstil – ideal als Ausgleich zum urbanen Alltag.
Alle, die im Alltag stabil, beweglich und belastbar bleiben wollen
Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Koordination und Körperwahrnehmung
und unterstützt einen kraftvollen, ökonomischen Bewegungsstil – ideal zum Ausgleich für den Alltag
Je nach Erfahrung und aktuellem Stand kannst du bei uns so einsteigen
Einsteiger:Innen
Für alle, die Pilates neu kennenlernen möchten.
Wir starten bei den Grundlagen und bauen Kraft, Stabilität und Beweglichkeit Schritt für Schritt auf.
Der Fokus liegt auf ruhiger Anleitung, bewusster Bewegung und einem sicheren Einstieg ins Pilatestraining.
Mittelstufe
Für alle, die Pilates bereits kennen und Kraft, Stabilität und Beweglichkeit weiter vertiefen möchten.
Du hast die Basics schon einmal gemacht und Begriffe wie Tabletop, Imprint, Chest Lift oder Pelvic Curl sagen dir etwas.
Der Fokus liegt auf sauberer Technik, klarer Ausrichtung und einem bewussten Aufbau der Übungen.
Wiedereinsteiger:Innen
Für alle, die Pilates bereits kennen und nach einer Pause wieder einsteigen möchten.
Wir knüpfen an bekannte Übungen an und frischen Technik, Ausrichtung und Körpergefühl behutsam auf.
Der Fokus liegt auf einem kontrollierten Wiedereinstieg und dem erneuten Aufbau von Kraft und Stabilität.
Kurszeiten in Wien 1160
Die Kurse finden im neu eröffneten Studio Spot On Pilates im 16. Bezirk statt – einem ruhigen Altbauraum mit Blick auf den Stillfriedplatz, nur 3 Gehminuten von der U-Bahn-Station Ottakring (U3) entfernt.
Ein Einstieg ist in allen Einsteigerkursen jederzeit möglich, idealerweise über eine Schnupperstunde oder nach kurzer Rücksprache.
Für Mittelstufe & Pilates mit Tools bitten wir um eine kurze Kontaktaufnahme vorab, um den passenden Einstieg zu klären.
Die Kurse finden in Kleingruppen mit maximal 5 Teilnehmern statt und ermöglichen klare Anleitung, individuelle Korrekturen und strukturiertes Arbeiten.
Pilates für Einsteiger
ab Di 10. Februar
16:30 – 17:30
Spot on Pilates
Stillfriedplatz 5/14
Zum ersten Mal da?
Du möchtest Pilates von Grund auf kennenlernen?
Ideal, um am Nachmittag bewusst in Bewegung zu kommen und Kraft, Stabilität und Beweglichkeit strukturiert aufzubauen.
Wir starten bei den Basics und bauen Kraft, Stabilität und Beweglichkeit Schritt für Schritt auf.
Ideal für alle ohne Vorerfahrung oder nach längerer Pause.
Einstieg über eine Schnupperstunde möglich.
Pilates für Einsteiger
ab Di 10. Februar
18:00 – 19:00
Spot on Pilates
Stillfriedplatz 5/14
Zum ersten Mal da?
Du möchtest Pilates von Grund auf kennenlernen?
Ideal, um nach der Arbeit bewusst in Bewegung zu kommen und den Tag körperlich ausklingen zu lassen.
Wir starten bei den Basics und bauen Kraft, Stabilität und Beweglichkeit Schritt für Schritt auf.
Der Fokus liegt auf klarer Ausführung, ruhigem Tempo und einem strukturierten Aufbau. Ideal für alle ohne Vorerfahrung oder nach längerer Pause.
Einstieg über eine Schnupperstunde möglich.
Pilates für Einsteiger
ab Mi 11. Februar
09:00 – 10:00
Spot on Pilates
Stillfriedplatz 5/14
Zum ersten Mal da?
Du möchtest Pilates von Grund auf kennenlernen?
Ideal, um den Körper sanft zu aktivieren und fokussiert in den Tag zu starten.
Wir starten bei den Basics und bauen Kraft, Stabilität und Beweglichkeit Schritt für Schritt auf.
Ideal für alle ohne Vorerfahrung oder nach längerer Pause.
Einstieg über eine Schnupperstunde möglich
Preise – Gruppenunterricht
Transparente Preise ohne langfristige Verpflichtung. Du entscheidest, wie regelmäßig du teilnehmen möchtest.
Der Gruppenunterricht findet in kleinen Gruppen statt und ist für Einsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet.
10 €
Schnupperstunde (einmalig buchbar)
Ideal zum Kennenlernen.
Du bekommst einen guten Einblick in die Arbeitsweise, den Kursaufbau und die Atmosphäre.
20 €
1 Einheit Gruppenstunde
Flexible Teilnahme ohne Bindung. Geeignet, wenn du unregelmäßig Zeit hast oder ergänzend trainieren möchtest.
180 €
Kursblock für 10 Einheiten*
Für alle, die regelmäßig trainieren möchten. Der 10er Block ist standortübergreifend in allen Pilates Lab Vienna Standorten einlösbar.
*Kursblock für 10 Einheiten gilt 15 Wochen ab Kaufdatum.
Standortwechsel möglich nach Verfügbarkeit freier Plätze (kurze Rücksprache per Telefon oder Email).
Was du zum Training brauchst
- Wenn du eine eigene Matte hast, bring sie gerne mit.
- Alternativ reicht ein Handtuch für die Studiomatte.
- Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
- Optional ein kleines Handtuch, falls du ins Schwitzen kommst.
Ankommen & Vorbereiten
Bitte komme gerne etwa 10–15 Minuten vor Kursbeginn, damit ausreichend Zeit zum Ankommen und Vorbereiten bleibt.
Da wir in bestehenden Räumen unterrichten, ist ein früheres Betreten des Studios in der Regel nicht möglich.
Einblick in die Räumlichkeiten von Spot On Pilates
Der Pilatesunterricht findet im Spot On Pilates Studio in Wien Ottakring statt – einem kleinen, ruhigen Studio im Altbau mit persönlicher Atmosphäre gegenüber dem Stillfriedplatz.
Der Raum ist bewusst für Kleingruppen bis maximal 6 Personen ausgelegt und ermöglicht präzise Anleitung sowie individuelle Korrekturen.
Kursraum Spot On Pilates 22m2 – Blick auf den Stillfriedplatz
Kursraum Spot on Pilates
Spot on Pilates – Umkleide
Anfahrt und Lage
Spot on Pilates
Stillfriedplatz 5/14
1160 Wien
Erreichbarkeit:
Der Raum ist in zu Fuß von den U-Bahn Station Ottakring (U3) stadtauswärts in 3 Minuten erreichbar.
Mehr Infos zu Spot on Pilates → www.spotonpilates.at