Pilates Lab Angebote
Strukturiertes Pilates nach der BASI®-Methode – klar, ruhig und individuell.
Mattenpilates
Fundiertes Pilatestraining auf der Matte nach der international anerkannten BASI®-Methode.
Der Fokus liegt auf präziser Ausführung, bewusster Atmung und einer stabilen Körpermitte.
Geeignet für
- Einsteiger:innen ohne Vorkenntnisse
- Mittelstufe (ab ca. 12 Einheiten)
- Fortgeschrittene, die ihre Technik vertiefen möchten
Was dich erwartet
- klar strukturierte Stunden
- kleine Gruppen
- ruhige, präzise Anleitung
- Aufbau von Kraft, Haltung und Beweglichkeit
Mattenpilates mit Tools
Abwechslungsreiche Stunden mit Magic Circle, Theraband, Pilatesball, Faszienrolle & Co.
Mehr Mobilität, Kraft und Körperbewusstsein durch gezielte Übungen und clevere Tools.
Geeignet für dich, wenn du
- Pilates bereits kennst
- Abwechslung und neue Impulse suchst
- gezielt Kraft, Mobilität oder Stabilität vertiefen möchtest
Besonderheit
- kein eigenes Level, sondern eine Erweiterung des klassischen Mattenpilates
- differenzierte Übungen für mehr Körperbewusstsein
- Abwechselnde Tools
Private Pilates Sessions
Individuelle Pilates-Einheiten, abgestimmt auf persönliche Ziele, körperliche Voraussetzungen oder konkrete Fragestellungen.
Die Sessions können allein oder zu zweit stattfinden.
Geeignet für dich, wenn du
- Wunsch nach persönlicher Begleitung und individueller Anpassung hast
- gezielt an deinen Themen arbeiten möchtest – mit voller Aufmerksamkeit und in deinem Tempo.
Dein Vorteil
- individuelles Tempo
- persönliche Betreuung im Einzel- oder Kleinstsetting
- maßgeschneiderte Übungen & Feedback
- Termine nach Vereinbarung
Spezielle Formate & Zielgruppen
Pilates für Unternehmen (Corporate Health)
Fit im Office – Bewegung direkt im Arbeitsalltag
Pilates-Einheiten und Gesundheitsprogramme für Unternehmen, Teams und Organisationen – als regelmäßige Kurse vor Ort in Ihrem Unternehmen oder in einem der Pilates Lab Vienna Standorte nach Terminvereinbarung.
Programme: 8 Wochen (Einstieg) oder 12 Wochen (Aufbau)
Gruppengröße 6-10 Personen
Durchführung vor Ort oder bei Bedarf extern
Formate: Morgens (45min), Mittags (30/45min) oder Abends (60min)