Pilates Lab Angebote
Strukturiertes Pilates nach der BASI®-Methode – klar, ruhig und individuell.
Mattenpilates
Fundiertes Pilatestraining auf der Matte nach der international anerkannten BASI®-Methode.
Der Fokus liegt auf präziser Ausführung, bewusster Atmung und einer stabilen Körpermitte.
Geeignet für
- Einsteiger:innen ohne Vorkenntnisse
- Mittelstufe (ab ca. 12 Einheiten)
- Fortgeschrittene, die ihre Technik vertiefen möchten
Was dich erwartet
- klar strukturierte Stunden
- kleine Gruppen
- ruhige, präzise Anleitung
- Aufbau von Kraft, Haltung und Beweglichkeit
Reformer Pilates
Präzises Pilatestraining am Reformer nach der international anerkannten BASI®-Methode.
Der Reformer unterstützt und fordert die Bewegung zugleich und ermöglicht ein besonders fokussiertes Training für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
Geeignet für
- Mittelstufe mit erster Reformer- oder Pilates-Erfahrung
- Einsteiger:innen nach Einführungs- oder Privatstunde
- Fortgeschrittene, die ihre Technik vertiefen möchten
Was dich erwartet
- Klar strukturierte Stunden in sehr kleinen Gruppen (3–4 Personen)
- Präzise, ruhige Anleitung mit individueller Korrektur
- Effektives Training mit mehr Widerstand, Kontrolle und Körperbewusstsein
Private Pilates Sessions
Individuelle Pilates-Einheiten, abgestimmt auf persönliche Ziele, körperliche Voraussetzungen oder konkrete Fragestellungen.
Die Sessions können allein oder zu zweit stattfinden.
Geeignet für dich, wenn du
- Wunsch nach persönlicher Begleitung und individueller Anpassung hast
- gezielt an deinen Themen arbeiten möchtest – mit voller Aufmerksamkeit und in deinem Tempo.
Dein Vorteil
- individuelles Tempo
- persönliche Betreuung im Einzel- oder Kleinstsetting
- maßgeschneiderte Übungen & Feedback
- Termine nach Vereinbarung
Spezielle Formate & Zielgruppen
Pilates für Unternehmen (Corporate Health)
Fit im Office – Bewegung direkt im Arbeitsalltag
Pilates-Einheiten und Gesundheitsprogramme für Unternehmen, Teams und Organisationen – als regelmäßige Kurse vor Ort in Ihrem Unternehmen oder in einem der Pilates Lab Vienna Standorte nach Terminvereinbarung.
Programme: 8 Wochen (Einstieg) oder 12 Wochen (Aufbau)
Gruppengröße 6-10 Personen
Durchführung vor Ort oder bei Bedarf extern
Formate: Morgens (45min), Mittags (30/45min) oder Abends (60min)
Pilates Retreat in Österreich:
Neu: Pilates Retreat auf Burg Bernstein
3 Tage raus aus dem Alltag, 1,5 Stunden von Wien.
Bewegung, Ruhe und Fokus in besonderer Umgebung.
Kleine Gruppe, begrenzte Plätze