Pilates Lernen.
Schritt für Schritt.
Pilates in kleinen Gruppen für Erwachsene 40+
⭐ Kleine Gruppen & persönliche Betreung
⭐ 10 € Schnupperstunde zum Kennenlernen
⭐ 1070 Wien · 1100 Wien · Guntramsdorf
Dein Pilates Retreat auf Burg Bernstein im August
3 Tage raus aus dem Alltag, 1,5 Stunden von Wien.
Bewegung, Ruhe und Fokus in besonderer Umgebung.
Kleine Gruppe, begrenzte Plätze
Pilates für Kraft, Haltung & Beweglichkeit
Achtsame Bewegung trifft klare Struktur: Im Pilates Lab Vienna verbinden wir die BASI®-Methode mit ruhigen, präzisen Übungen für ein stärkeres, ausgerichtetes und bewusstes Körpergefühl.
Deine Klassen im Pilates Lab Vienna
Wir fokussieren uns auf bewusste Körperbewegung nach der BASI®-Methode für Kraft, Haltung und Balance rund um die Matte
Mattenpilates (BASI)
Mein Hauptangebot sind Mattenkurse nach der BASI®-Methode. In kleinen Gruppen trainierst du Kraft, Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein – ruhig angeleitet und an dein Level angepasst.
Die Kurse finden in 1070 Wien, 1100 Wien und Guntramsdorf statt.
Fokus sind Erwachsene 40+, um das Pensionsalter- für Einsteiger, Wiedereinsteiger sowie Bewegungserfahrene.
Private Pilates Sessions auf der Matte
Für ein individuell abgestimmtes Training biete ich Einzelstunden, Duo-Sessions und Trio-Sessions für Pilates auf der Matte an.
Diese Einheiten eignen sich ideal für persönliche Ziele, gezielte Begleitung oder als Einstieg ins Pilates.
Trainiert wird in einem der Studios oder direkt bei Ihnen vor Ort.
Geräte-Pilates auf Anfrage in Partnerstudios
Zusätzlich biete ich Pilates Training auf Geräten in ausgewählten Partnerstudios an: im Pilates Atelier in 1020 Wien.
Ebenfalls als individuell abgestimmtes Training im Einzelstunden, Duo-Session oder Trio-Session Format wird hier auf dem Reformer, dem Cadillac, dem Wunda Chair und dem Spine Corrector trainiert – für ein besonders auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training.
Warum Pilates wirkt
Bessere Haltung im Alltag
Pilates stärkt die tiefliegende Muskulatur, die dich im Sitzen, Stehen und Gehen trägt – für eine aufrechte, entspannte Haltung ohne Verkrampfung.
Nachhaltige Entwicklung
Pilates ist kein einmaliges Trainingsprogramm, sondern ein skalierbares System,
Die Übungen sind klar aufgebaut, variierbar nach Alter und Fähigkeiten und über Jahre steigerungsfähig – so bleibt das Training wirksam, sinnvoll und lebendig, unabhängig vom Einstiegslevel.
Beweglichkeit der Wirbelsäule
Durch fließende Mobilisation bleibt die Wirbelsäule beweglich. Das reduziert Spannungen und unterstützt schmerzfreies Bewegen bis ins höhere Alter.
Fokus & Körperwahrnehmung
Pilates verbindet Bewegung mit Atmung und Konzentration. Das schult Körperwahrnehmung und wirkt oft genauso mental klärend wie körperlich stärkend.
Sommerpause 16. Juli – 5. August
Sommerprogramm ab 6. August:
Wien
- Do 09:00 – Mattenpilates All Levels (1070 Wien · Zentrum Sangha)
Guntramsdorf
- Do 18:30 – Pilates Matte – All Level (Friends 4 Dance)
Ab September wieder reguläres Kursangebot
Herbstprogramm ab 7. September
Wien
- Mo 17:45 – Mattenpilates All Levels (1100 Wien · Atelier Sol)
- Di 09:00 – Pilates 40+ Einsteiger (1070 Wien · Zentrum Sangha)
- Di 17:00 – Pilates 40+ Einsteiger (1070 Wien · Zentrum Sangha)
- Do 15:45 – Mattenpilates All Levels (1100 Wien · Atelier Sol)
Guntramsdorf
- Do 18:30 – Pilates Matte – Einsteiger (Friends 4 Dance)
- Do 19:45 – Pilates Matte – All Level (Friends 4 Dance)
News: Pilates Lab Vienna im Kurier Gesundheit
Im Februar 2026 wurde Pilates Lab Vienna redaktionell im
Kurier Gesundheit – Magazin Leben vorgestellt.
Der Beitrag beschreibt Pilates als achtsames, strukturiertes Bewegungssystem ohne Leistungsdruck.
Quelle: Kurier Gesundheit – Magazin Leben, Februar 2026
Quelle: Newsletter 1000ThingsinVienna
News: Im April-Newsletter bei 1000Things in Vienna
Neuer Pilates-Geheimtipp
Wer immer schon mal Pilates in kleinen Gruppen ausprobieren wollte, fühlt sich im neuen Pilates Lab Vienna fix pudelwohl. Besonders Einsteiger*innen profitieren von der persönlichen Betreuung an den Standorten in Wien (1070, 1100, 1160) und Guntramsdorf.
Fragen oder Lust auf eine Schnupperstunde?
